En raison de la faible résistance mécanique des sept vertèbres miniatures et de la faiblesse du corset musculaire du cou, l'absence de traitement de l'ostéochondrose de cette section entraîne de graves conséquences. Les racines nerveuses comprimées par le renflement ou la hernie qui en résulte deviennent enflammées, enflées et remplissent le canal rachidien. des douleurs surviennent dans le cou; tempes ou arrière de la tête, sommet ; Bras et épaule.
Le corps fait une sorte de provocation : il déclenche la formation de « ponts » rigides de tissu osseux qui soutiennent les vertèbres.
Leurs arêtes vives irritent les fines fibres nerveuses - la douleur réapparaît, le cou « craque » lorsque vous bougez la tête. Il est également possible de comprimer l’artère vertébrale passant par les ouvertures des vertèbres cervicales, compliquant ainsi l’apport sanguin au cerveau. L'hospitalisation est inévitable.
Comment traiter l'ostéochondrose cervicale dont les premiers symptômes apparaissent à l'âge de 20 ans et est-il possible d'effectuer le traitement soi-même à domicile ?
Comment traiter la chondrose cervicale à la maison et au travail ?
Le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile n'est possible qu'après la disparition de l'exacerbation.
Lorsque vous utilisez des méthodes traditionnelles et des procédures "à domicile" - massage, gymnastique - la circulation sanguine dans le segment malade s'accélère, et si vous y recourez pendant la période aiguë, vous pouvez aggraver l'évolution de la maladie et augmenter l'enflure et l'inflammation.
L'ostéochondrose de la colonne cervicale indique une fatigue et une légère tension dans le cou, ils commencent donc à traiter à domicile avec la correction du « plan de vie » :
- Faites une pause de 5 minutes toutes les heures. Après avoir travaillé sur des papiers ou à l'ordinateur pendant plus de 3 heures d'affilée, reposez-vous pendant une heure - faites les exercices du cou répertoriés ci-dessous, « étirez » votre colonne vertébrale en vous étirant et en vous « penchant » dans différentes directions, promenez-vous dans le bureau ;
- La distance entre le sol et le plateau de la table est d'au moins 70 cm. La chaise peut être levée et tournée, avec un dossier et des accoudoirs ;
- Si vos pieds ne peuvent pas atteindre le sol lorsque vous êtes assis sur une chaise, utilisez un support.
Et encore une chose : beaucoup ont remarqué que le prochain scandale « intérieur » se terminerait par un casse-tête.
Le surmenage nerveux « pince » les muscles et le disque intervertébral doit se contenter des petites miettes de nutriments apportées par les muscles contractés.
Comment soigner l'ostéochondrose cervicale à la maison ?
Le diagnostic d’« ostéochondrose cervicale » est bien connu ; Quelles sont les particularités d’un traitement ultérieur à domicile ?
D'autres efforts visant à prévenir la dégénérescence discale comprennent l'augmentation de l'activité physique et l'amélioration du flux sanguin vers la colonne vertébrale et la colonne cervicale. A cet effet, le massage et la gymnastique sont utilisés.
Massages
Le massage pour l'ostéochondrose cervicale, réalisé à domicile, stimule l'afflux et la sortie alternés du sang vers les vertèbres cervicales, contribue à renforcer les muscles, y élimine l'excès d'acide lactique et soulage la spasticité musculaire. La durée du massage est de 15 minutes lors des premières séances et d'environ une demi-heure lors des séances suivantes.
Le massage commence par un déplacement des omoplates vers l'arrière de la tête et des caresses sur le cou. À l’aide d’une ou des deux paumes, le masseur augmente progressivement la pression sur la peau. Ensuite, de la même manière, il « serre » les muscles avec le bord de sa paume, puis frotte vigoureusement les vertèbres cervicales du bout des doigts, pétrissant les muscles du cou et les déplaçant vers le reste de ses doigts avec la pulpe de ses pouces. A la fin de la séance, le cou est caressé avec la paume des mains.
La durée de chaque type de mouvement est de 2 à 5 minutes.
Il est important de maîtriser les techniques d’auto-massage ; son évolution dans l'ostéochondrose cervicale est la suivante :
- Appuyez vos paumes sur les côtés de votre cou et effectuez des mouvements circulaires et longitudinaux alternés, en vous déplaçant de l'arrière de la tête jusqu'à l'emplacement de l'articulation épaule-omoplate.
- Faites une procédure similaire à la précédente et frottez la peau de votre cou.
- Après avoir bien frotté la peau, commencez à pétrir les muscles. En montant et en descendant, pliez quatre doigts et utilisez leurs coussinets pour pétrir les muscles du cou près de la colonne vertébrale dans des mouvements circulaires profonds. Pour éviter d'écraser les artères, n'appliquez pas beaucoup de force sur les muscles antérieurs et latéraux du cou ;
- Après avoir étiré les muscles, continuez l'auto-massage avec des mouvements d'applaudissements ;
- Remplissez-le avec des traits légers.
L'ostéochondrose cervicale survient souvent en raison d'une circulation sanguine périphérique insuffisante et d'une stagnation lymphatique. Il est donc conseillé d’effectuer un auto-massage à l’aide de ventouses.
La thérapie sous vide stimule la circulation sanguine et le drainage lymphatique en élargissant les réseaux sanguins locaux, en augmentant la fonction contractile musculaire et en normalisant la pression artérielle. Cela soulagera rapidement l'ostéochondrose cervicale et augmentera l'efficacité du traitement à domicile.
Gymnastique
Une fois la douleur atténuée, une gymnastique spéciale est prescrite pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile. Les exercices pour l'ostéochondrose cervicale sont sélectionnés individuellement ; Si vous les faites à la maison et que la douleur réapparaît, vous devriez consulter un médecin ou un entraîneur en thérapie par l'exercice.
Les exercices suivants sont sans danger pour traiter l'ostéochondrose cervicale à la maison :
- Assis sur une chaise, le dos et le cou droits :
- Atteignez la position extrême et tournez doucement la tête vers la gauche et la droite.
- Baissez doucement la tête et essayez de toucher votre menton contre votre poitrine.
- Reculez la tête sans étirer le cou ni rentrer le menton.
- Regardez de plus près les drôles de mouvements de la tête du petit chiot : il la tient sur un cou droit et « écrit » des petits cercles avec son nez. Entraînez-vous avec lui.
Ces exercices, destinés au traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile, « mobilisent » les vertèbres cervicales, étirent les muscles du rachis cervical postérieur et redonnent de la souplesse au cou.
Chaque exercice est effectué jusqu'à 12 fois.
- Assis à table, le dos droit :
- Placez votre coude gauche sur la table et votre paume sur votre tempe. Inclinez la tête vers la gauche et résistez avec la main. Se détendre. Effectuez 8 à 10 fois. Effectuez des mouvements similaires du côté droit.
- Placez votre paume sur votre front et appuyez votre tête contre celui-ci pendant environ 10 secondes. La main « résiste » à la pression. Effectuez jusqu'à 10 fois. Faites le même exercice avec l’autre paume ;
- Avec vos bras le long de votre corps, remontez vos épaules et maintenez la position pendant 10 à 12 secondes. Détendez-vous et prenez 10 à 12 respirations.
Une telle gymnastique est nécessaire pour l'ostéochondrose cervicale afin de renforcer et de détendre les muscles latéraux et antérieurs du cou à la maison.
- Si vous avez mal à la tête lorsque vous êtes assis ou allongé sur le sol :
- Pétrissez intensément les muscles du cou à l'arrière de la tête du bout des doigts pendant 3 à 4 minutes ;
- Frottez la zone des omoplates et la zone entre elles avec vos paumes – 5-6 minutes ;
- Massez la zone des tempes avec de légers mouvements circulaires.
Les exercices pour l'ostéochondrose cervicale renforcent les muscles paravertébraux, augmentent leur plasticité et maintiennent la santé de l'ensemble du « pilier de la vie » à la maison.
Remèdes populaires contre l'ostéochondrose cervicale
Le secret de grand-mère
Vous souvenez-vous de la façon dont votre grand-mère traitait l'ostéochondrose cervicale avec des remèdes populaires ? Avec un rouleau à pâtisserie ! Ne vous inquiétez pas, la méthode n'est pas du tout traumatisante : il suffit de mettre un « équipement de sport » sous votre dos et de rouler dessus de haut en bas (s'il n'y a pas de hernies et de saillies !), puis de frapper légèrement les épaules, les omoplates et la zone le long de la colonne vertébrale avec un rouleau à pâtisserie.
L'ostéochondrose cervicale a rapidement disparu, car un tel traitement à domicile, à savoir une sorte de gymnastique, détend immédiatement les muscles tendus et favorise un apport sanguin intensif à la colonne cervicale et à d'autres parties de la colonne vertébrale.
Phytothérapie
La maladie affecte la colonne cervicale et « limite » sa mobilité. Le traitement avec les remèdes populaires suivants aide à soulager l'ostéochondrose aggravée :
- L'ostéochondrose cervicale répond bien au traitement au céleri. Selon les critiques, le traitement traditionnel de l'ostéochondrose cervicale est efficace en raison de l'effet analgésique et anti-œdémateux de sa racine. Versez 3 grammes de racine broyée dans un litre d'eau bouillante et laissez reposer 8 heures. Prendre une cuillère à soupe du produit préparé et filtré avant chacun des 3 repas ;
- Coupez les tiges et les fleurs du tussilage et laissez-le dans de l'ammoniaque dans une pièce sombre pendant 30 jours. Appliquer le produit filtré sur la zone douloureuse du cou.
Physiothérapie à domicile
Le traitement conventionnel de l'ostéochondrose de la colonne cervicale est difficile à imaginer sans une sorte de réchauffement du segment malade. Comment soigner l'ostéochondrose cervicale à la maison ?
Le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale avec des remèdes populaires couramment disponibles tels que la boue et la paraffine est très efficace.
Les applications de boue « saturent » la colonne cervicale de tous les minéraux nécessaires, et les applications de paraffine prolongent l'effet de réchauffement :
- Si l'ostéochondrose cervicale se manifeste par une légère névralgie, le traitement peut être effectué à domicile par application de boue. La boue de tourbe la plus accessible pour les traitements à domicile. Il s'utilise sur le cou et les mains.
Lorsqu'elle est utilisée sur la zone du cou et du col, la boue est chauffée à 27-28 degrés et sur les mains à 48-50 degrés.
Ce régime de température procure le plus grand effet analgésique et anti-inflammatoire. Les séances de boue sont réalisées tous les deux jours, soit un total de 10 applications, chacune ne durant pas plus d'un quart d'heure ;
- Les applications de paraffine sont effectuées en couvrant les vertèbres cervicales et la zone des épaules par derrière. Le déroulement du traitement est similaire au précédent - 10 séances tous les deux jours, chacune d'une durée de 15 minutes.
La physiothérapie à domicile est complétée par des massages et des exercices thérapeutiques pour le cou. Ne négligez pas les sensations douloureuses et prenez soin de votre santé !